Cuidar dos dentes e para ajudar a evitar o aparecimento de cáries ou evitar a formação de pedra nos seus dentes experimente seguir as dics por nós deixadas neste post. São hábitos que se devem tornar uma rotina diária, para conseguir ter um sorriso branco e bonito. Verá que cuidar dos dentes compensa, não só monetariamente, como a um nível de saúde em geral. Experimente então fazer o seguinte:

A importância de cuidar dos seus dentes

• Evite comer produtos de pastelaria; além de lhe provocarem cáries, arruínam também com a saúde.

• Não se esqueça que o açúcar é o principal culpado pela formação de placa bacteriana.

• Evite consumir bebidas com corantes ou aromas artificiais.

• Evite comidas muito quentes ou muito frias. Os choques de temperatura fazem mal ao revestimento dos dentes (esmalte).

• Não coma pão que esteja mal cozido ou muito mole: adere bastante às gengivas e aos dentes.

• Tenha atenção redobrada ao consumo de café, chocolate ou tabaco. Eles deixam-lhe os dentes escuros e manchados.

• Coma bastantes alimentos ricos em fósforo e cálcio pois previnem o aparecimento de cáries.

• Escove muito bem os dentes depois de tomar uma refeição; faça-o durante pelo menos 3 minutos, sempre lavando de cima para baixo e de dentro para fora.

• Mude de escova com uma frequência de 3 em 3 meses e escolha escovas macias caso as suas gengivas sangrem ou sejam delicadas.

• Use uma pasta dentífrica com flúor e intercale-a com o uso de um branqueador em cada 3 meses.

• Para uma limpeza mais completa, use líquidos próprios para bochechar.

• Sempre que não possa lavar os dentes, coma uma maçã com dentadas pequenas: ajudará a limpar e fortalecer as gengivas mais a fundo.

• O bicarbonato de sódio, tem um grande poder branqueador; deite um pouco deste produto na sua escova e limpe os dentes durante uns minutos. Este procedimento só é recomendado fazer uma vez por mês, pois os abusos de bicarbonato, estragam o esmalte.

• Mantenha diariamente a sua higiene oral.

• Habitue-se a lavar os seus dentes, após cada refeição.

• Na altura de comprar uma escova nova, prefira uma com cabeça mais pequena, uma vez que chega melhor aos dentes molares.

• Os dentes só estão sujos apenas nas zonas mais visíveis: escove-os também na parte de trás.

• Escolher entre escovas naturais ou sintéticas tanto faz. No entanto convém saber que as escovas sintéticas riscam menos o esmalte e são mais suaves, enquanto que as naturais são mais fortes, e limpam melhor as impurezas.

• Para proteger os seus dentes terá de fazer uma alimentação moderada, incluindo sempre uma boa quantidade de cálcio, fósforo, proteínas e flúor.

• Não use palitos, eles só servem estragar o esmalte.

• Coma muitos morangos, pois eles fortalecem-lhe as gengivas e tiram as manchas superficiais que estão no esmalte.

• As suas gengivas costumam sangrar? Então fortalecê-las com folhas de salva e cascas de ameixa. Faça uma infusão com água, sal e carvão vegetal, junte-lhe mirra e bicarbonato de sódio; isto fará maravilhas aos seus dentes sem que eles sofram nada.

• Se tem dentes muito sensíveis às mudanças de temperatura dos diferentes alimentos, então escolha uma pasta de dentes para dentes sensíveis (a marca Sensodine tem umas pastas muito boas).

• Se come muitas vezes fora de casa, e se não puder trazer consigo escova e pasta dentífrica, traga pelo menos consigo uma caixinha de pastilhas elásticas sem açucar e fio dental.