Dicas para quem sofre de obstipação

Dicas para quem sofre de obstipação também denominada de prisão de ventre, é um comportamento do intestino grosso, caracterizado pela lentidão ou pela diminuição da necessidade de defecar. Regra geral, quem sofre deste mal ou desta sintomatologia, pode sentir-se mais irritado, sofrer de grande desconforto intestinal, ter frequentemente o ventre bastante inchado, ter fissuras anais, entre outros sintomas, mas estes são os principais.

Algumas dicas para quem sofre de obstipação


Este problema tem diversas causas, mas os factores mais evidentes são normalmente, a carência de fibras alimentares, a baixa ingestão de líquidos, as limitações de movimentos do corpo, o sedentarismo, etc. Na verdade, durante o processo da digestão, os alimentos são direccionados para o intestino grosso, que lhes retira a agua, para que possam posteriormente ser libertados. Quando tal acontece em excesso, pode ocorrer uma desidratação bastante intensa, que tem como consequência, dificultar a eliminação do que não interessa ao organismo. Em termos estatísticos, contrariamente aos homens, são as mulheres as mais afectadas pela prisão de ventre, em consequência de factores hormonais. Mas não tem necessariamente de sofrer com isto, até porque uma das nossas dicas para quem sofre da obstipação e para a poder amenizar, basta ingerir uma maior quantidade de líquidos, em especial agua, praticar exercício físico regular, e modificar alguns dos seus hábitos alimentares, adoptando e mantendo uma dieta rica em fibras, em pão e cereais integrais, em leite, iogurte e derivados, em frutas e sumos de frutas naturais tais como: laranja, tangerina abacaxi e ananás, mangas, ameixas, figos, uvas e morangos, que deverão ser ingeridos num estado bastante maduro. Outra das inumeras dicas para todas as que sofrem do problema de obstipação, é dar também preferência a legumes e hortaliças frescas ou cozidas, como cenouras, beterrabas e quiabos; não se esqueça de adicionar na sua sopa ou refeições, leguminosas tais como grão-de-bico, feijão, favas e lentilhas. De toda a forma, poderá ter uma ajuda extra, ingerindo suplementos naturais ricos em fibra e 100% naturais, existentes no mercado, como é o caso da marca Dulcofibra, que a ajudará a regularizar o bom funcionamento intestinal em poucas semanas. É essencialmente composta por um composto solúvel e natural contendo uma substância denominada glucomanano, que regulariza o trânsito intestinal.

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