Pernas em forma para o Verão

Costuma ter uma sensação de formigueiro, sentir as suas pernas inchadas ou pesadas? Está na hora de ver as soluções para ter umas pernas em forma para o Verão e de acabar de vez com esses problemas tão incómodos e indesejados.

Como conseguir ter umas pernas em forma para o Verão?


  • Tente beber entre 1,5 e 2 litros de água por dia.
  • Ao tomar banho, tenha sempre à mão uma luva de crina (corda) para esfregar em movimentos circulares desde os tornozelos até as ancas.
  • Alterne a água do banho entre jactos quentes e frios para estimular a circulação sanguínea.
  • Evite usar peças de roupa demasiado justas que só irão fazer com que a drenagem de líquidos não seja feita da melhor forma (provocando acumulação de líquidos).
  • Sempre que estiver deitada na cama ou no sofá, eleve as pernas com recurso a almofadas para promover uma boa circulação de sangue.
  • Se tiver possibilidades financeiras, recorra a uma massagista para fazer massagens e drenagens linfáticas que ajudam a eliminar o problema da celulite instalada. Massagens suaves, lentas e ritmadas são óptimas para drenar líquidos e para oxigenar os tecidos.
  • Evite o excesso de sal nos alimentos. Como é do conhecimento geral, o sal provoca retenção de líquidos já que sobrecarrega as funções de eliminação do organismo. O álcool tem o mesmo efeito que o sal, por isso é de evitar também.
  • Por ultimo, para ter umas lindas pernas em forma para mostrar este Verão, promova a pratica de exercício físico e cuide da sua alimentação, privilegiando as frutas, legumes e demais comidas saudáveis.

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