Os beneficios andar bicicleta

Além de ser uma actividade de lazer muito útil para pequenas deslocações diárias, os beneficios andar bicicleta são inumeros. Praticar ciclismo representa também um exercício físico com imensos benefícios para a saúde em geral. Desde a melhoria do sistema cardiovascular, passando pelo combate da obesidade, à prevenção de diabetes, a pratica de andar de bicicleta é uma actividade física que permite juntar o útil ao agradável.

Conheça os beneficios de andar de bicicleta

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Os benefícios das massagens

Os benefícios das massagens são maiores do que se possa pensar, mas para quem dá uma massagem ao rosto e corpo ao acaso, engana-se redondamente ao pensar que retira daí qualquer benefício. É que nem tudo quanto se faz, pode estar incluído dentro dessa denominação.

Conheça os verdadeiros benefícios das massagens


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Como praticar meditação

Como praticar meditação é o tema que tema que temos para desenvolver neste post. As técnicas budistas ajudam a desenvolver tranquilidade e a compreensão. Em algumas formas de meditaçao, o praticante é instruído a esvaziar a mente de pensamentos, sentimentos e sensações e a observa-los sem os julgar. A meditaçao promove a serenidade, o relaxamento físico e o equilíbrio psicológico.

Saiba como pode praticar meditação


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