Sugestões de actividade física

Sugestões de actividade física para todos os gostos é o tema deste post. Se odeia ir ao ginásio, saiba que não é necessário ir a um determinado local específico para se exercitar. Andar a pé, fazer pequenos passeios de bicicleta ou fazer exercícios usando o seu próprio peso, como por exemplo flexões, agachamentos ou alongamentos, são tudo opções validas para quem está a precisar de se mexer.

Sugestões para fazer actividade física


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Porque praticar exercicio fisico

Porque praticar exercicio fisico é uma questão que muitos ainda se colocam a si mesmos. De facto a pratica de exercício aumenta o consumo de calorias, estimulando a massa muscular, tornando-a mais firme. Aumentando a quantidade de massa muscular, reduz-se a gordura, conseguindo-se uma composição corporal mais saudável, que contribuirá para manter o peso ideal durante mais tempo.

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