Ginastica para exercitar o cérebro é fundamental para a saúde mental, porque se as pessoas já se habituaram a frequentar o ginásio para exercitar o corpo, deveriam também criar hábitos em que se habituassem a exercitar a mente. Sempre que agimos de forma automática, estamos a deixar que o nosso cerebro se acomode, perdendo assim as suas capacidades produtivas ao longo dos anos.
Como evitar dores nas costas para se conseguir evitar a dor, a forma correcta de nos sentar-mos é com a coluna direita. É verdade que as posturas incorrectas são inimigas da coluna, contudo, se se sentar demasiado direita, durante períodos demasiado prolongados, poderá sofrer de tensões nas costas.
Os benefícios das massagens são maiores do que se possa pensar, mas para quem dá uma massagem ao rosto e corpo ao acaso, engana-se redondamente ao pensar que retira daí qualquer benefício. É que nem tudo quanto se faz, pode estar incluído dentro dessa denominação.
